あす(6/30)～あさって(7/1)は、全道的に真夏の暑さになりそうです。帯広や北見など道東の内陸では30℃以上の真夏日に、札幌や旭川周辺でも30℃近くまで上がって、場所によっては今年に入って一番の暑さになる予想です。

 

暑さの質の変化にご注意を！

5月までに真夏のような暑さになった日は、湿度も低く、どちらかというとカラッとした暑さでしたが、今週末は次第に湿度が増して、蒸し暑くなりそうです。あす㊎は強い日差しでギラギラとした暑さです。あす㊎は気温が上がる内陸部や札幌周辺では湿度はそれほど高くなりませんが、土曜日以降は湿度もかなり高く、ムシムシと不快な暑さになりそうです。要注意なのが、「熱中症」です。

≪熱中症予防の基本≫

1⃣こまめに水分補給

2⃣部屋も服装も風通し良く

3⃣炎天下では木陰で休憩を

4⃣睡眠･栄養をしっかり

5⃣汗をたくさんかいたら塩分補給も

 

また、水分補給の際は、カフェインやアルコール以外のもので摂取するようにしましょう！

コーヒーや緑茶、ビールなどだけでは利尿作用でかえって脱水症状になってしまいますよ。