きょう(4/10)は全国的にすっきりとした青空が広がり、春の陽気となりました。
札幌では8日ぶりに🌡10℃以上となり、11.9℃まで上がりました。
4月上旬は肌寒い日が続いていただけに、きょうの晴れ☀は待望の日差しでした。
☀太陽光のメリット
光を浴びる量が減ると、寝つきが悪くなったり、気分が落ち込みがちになったりと人間の体や心にも影響を及ぼします。
日差しを浴びる量が減ることが引き金となり、不眠症になったり、うつ症状になることもあります。
4月は新生活をスタートする方も多く、精神的にも疲れがたまりやすくなります。
晴れた日は、朝の出勤前や昼の休憩時間などに散歩をするなど太陽の光を意識的に浴びることで、健康を保つ効果が期待できます。
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☀UVケアもしっかり
4月半ばの紫外線の強さは、日中何もケアをしないとダメージを受けてしまうレベルです。
午前9時半頃から午後1時半頃の太陽が高い時間のお散歩は、日焼け止めなどで紫外線をカットして、太陽の光と仲良く付き合うようにしましょう！